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抖腿能护血管是真的吗?坐着抖腿能瘦腿吗?

2018-03-17 16:59 出处:清屏网 人气: 评论(0

抖腿在上班族中很常见,抖腿有好处也有坏处,有国外研究其实抖腿能护血管哦,还可以瘦腿的,下面来一起看看吧!

抖腿能护血管是真的吗

你是否有经常坐在椅子上抖腿的习惯呢?这可能被很多人认为是坏习惯,但实际上抖腿是有益身心健康的。

据了解,抖脚是微表情的一种体现。这是一种弱化的应激条件反射。这种反射在人类的婴儿期曾被称作莫罗反射,即惊跳反射,其心理基础是一种自我保护意识

除了心理学上的解释,日前美国密苏里大学研究发现,抖腿这种不经意的动作竟能降低心脑血管疾病风险。研究者选取2组身体健康的年轻人,一组静坐,另一组按一定频率抖腿,3小时后,抖动者腿部血管状况要远好于静止者腿部。研究者表示,晃动双腿可增加腿部供血,保护血管,但并不能代替锻炼

坐着抖腿能瘦腿吗

在不影响他人的情况下,抖腿对于办公室一族来说是有利于健康的。《扬子晚报》刊文指出,由于办公室人群往往久坐不动,时间一长会导致气血不畅,使肌肉松弛,弹性降低,继而出现下肢酸胀、倦怠乏力的情况,此时适当抖腿可以促进静脉血液流动,加快血液回流,缓解酸胀感和疲劳感。另外,对于爱美的女士而言,抖腿还可以燃烧腿部脂肪,具有瘦身的作用。

抖腿当改还得改

虽然抖腿有好处,但在有些场合抖腿却不受大家的欢迎,为了不影响别人,有时还是要克服抖腿的习惯。那么,如何改掉抖腿的习惯呢?据报道,可以通过运动、娱乐等积极健康的方式替代抖腿。如果抖腿抖得非常严重,则有可能是焦虑症的表现,建议及时就医。此外,如若确认自己抖腿是出于压力,则还可以通过吃橘子、杏仁、鸡肉,喝花茶,午后打盹,以及骑自行车、举哑铃、打太极等运动来缓解压力。

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本文标签: 抖腿瘦腿

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