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> 时尚 > 减肥方法 >

  • 拔罐能减肥吗?04月12日

    老中医认为,拔火罐能达到减肥的效果。按照中医理论,拔火罐能在身体的各个脂肪堆积部位做开穴,点穴,封穴,推脂,疏通经络,刺激相关穴位,将脂肪燃烧分解,渗入脂肪以下八厘米,快速消除体内多余脂肪(皮下脂肪,四肢脂肪五脏六腑脂肪,血液中甘油三脂)排

    Tags:拔罐减肥
  • 减肥食谱一周瘦10斤04月12日

    星期一减肥食谱 早餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要) 午餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一份清炒蔬菜、小份的米饭。 晚餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一份蔬菜色拉、一片全麦面包、一根黄瓜。 星期二减肥食谱 早餐:一个水煮

    Tags:减肥食谱
  • 6道营养减肥食谱04月12日

    早餐: 营养咸豆花 材料:超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。 做法: 1、裙带菜泡发切小片,其他材料切末、小

    Tags:减肥食谱
  • 三餐减肥食物 不节食照样瘦04月12日

    营养瘦身早餐:鸡蛋+豆浆+苹果 这款早餐不仅能保证身体的正常运转,提高身体的新陈代谢,而且有助于调节一天的食量。鸡蛋是蛋白质、维生素A、B2、B12、磷、铁等营养素的来源。苹果则能够给身体提供纤维素与维生素。 1个鸡蛋约50卡;豆浆250ml约35卡;1个苹果(

    Tags:节食减肥
  • 最热门的快速减肥食谱04月12日

    NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法) 1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2、中餐一碗饭+菜 3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外 4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁

    Tags:减肥食谱
  • 春季柚子减肥食谱新意又瘦身04月12日

    一、柚子减肥食谱之茯苓柚子饮 食材:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量。 做法: 1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。 2、锅内加入冷水,把柚子肉

    Tags:减肥食谱
  • 四种健康减肥餐04月12日

    1、怕饿肚子?那就试试让你有饱餐感的饮食吧。 早餐:一杯牛奶,泡上燕麦片,再加半根香蕉和一杯酸奶。 午餐:青菜、吞拿鱼,用糙米做主食。 晚餐:清炒时令蔬菜(少放油或者用橄榄油),一块去皮鸭肉。零食:能量棒。 2、喜欢偷懒?选择最简单的三餐! 早餐:一

    Tags:减肥
  • 3款减肥食谱让你越吃越苗条04月12日

    一、富贵扇贝 菜谱主料:扇贝10颗,葱1根,红辣椒1根,姜1小段,蒜头1瓣。 食谱辅料:米酒约5小匙,蒸鱼酱油约5小匙。 制作方法: 1.扇贝去肠泥;葱切葱花;辣椒切小片;姜、蒜头切碎备用。 2.将扇贝放入蒸盘,在每个扇贝上依序洒上姜、蒜、辣椒、葱,再淋上约1

    Tags:减肥食谱
  • 西红柿减肥食谱04月12日

    无油西红柿青菜面 主料:挂面(分量按照自己的饮食需要可自调),西红柿1个,青菜7片左右,盐,鸡精,胡椒,生粉少许。 做饭:在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算),大概两分钟后将水煮沸。再将西红柿切成块,大概切八块就可以了。水煮沸后将西红柿

    Tags:西红柿减肥食谱
  • 3天减肥食谱:实胖虚胖都能瘦04月12日

    第一天 早餐:西柚一个,花生酱一茶匙,面包一片,黑咖啡一杯 午餐:金枪鱼罐头用矿泉水或纯净水浸泡半罐,烤面包一片,水煮鸡蛋一个,苹果一个,茶一杯 晚餐:水煮白菜花半棵,扁豆十根,肉两片,红葡萄十粒,苹果一个,白粥一碗 第二天 早餐:香蕉半根,煮

    Tags:实胖虚胖
  • 如何区分自己是属于实胖或虚胖?04月12日

    虚胖体质: (1)平时很少运动,肌肉松松垮垮。 (2)脸色偏白或带青,皮肤白皙,讲话虚弱无力,冬天怕冷,夏天易流汗。 (3)手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半 身更肥胖点。 (4)身体容易疲累。 (5)食量不大,东西吃得并不

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  • 火龙果的减肥食谱04月12日

    食谱一:橙香火牛 原料:牛排肉400克、火龙果1个、橙1个、姜少许、小辣椒1个、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1汤勺、植物油1汤勺、蜂蜜1汤勺、蚝油适量、水淀粉2汤勺、香菜装饰用。 做法: 1.把橙刮皮后成细丝待用。牛排肉切成方块状,用黑胡椒碎、淀粉、橙

    Tags:火龙果减肥食谱
  • 如何刮痧能瘦腿?04月12日

    刮痧,是中国传统的自然疗法之一,具有疏通经络、活血化瘀的功效,经常刮拭局部肥胖部位,促其被动运动,可加强新陈代谢,消除局部的水分和脂肪。 从大腿根部的穴位开始,用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮,也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转

    Tags:刮痧瘦腿
  • 跑步减肥的正确方法04月12日

    第一条:跑步需循序渐进 跑步需要循序渐进,很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是10公里,甚至出现身体不适了还依旧不肯停下来。如果你是跑步小白,如果你想完成5公里的跑步,可以试着从快走全程开始,然后进行快走2公里与跑步3公里的交替运动,最后再慢

    Tags:跑步减肥
  • 跑步减肥吃什么?04月12日

    1、糙米:糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。糙米含有大量的纤维素,纤维素具有降低胆固醇、改善肠胃机能、加速新陈代谢的功能。糙米的血糖生成指数比白米饭低得多,且有更好的饱腹感,有利于控制热量摄入,从而能够帮助减肥。糙米富含8种氨基酸、16种矿

    Tags:跑步减肥
  • 跑步减肥有什么禁忌?04月12日

    禁忌1、跑完步狼吞虎咽地吃大餐 跑步之后,你的卡路里会大量消耗,这会引起饥饿感,不过聪明地进食是非常重要的。 吃垃圾食品不但会让你补充比之前更多的卡路里,而且很快你就会又饿了。虽然跑后零食是必不可少的,但那必须是富含蛋白质和碳水化合物的食物,

    Tags:跑步减肥
  • 什么时候跑步最能减肥?04月12日

    1、上午9--10点做点运动:这个时间段是人体各个性能最活跃的阶段,一天中新陈代谢速度是最高的,在这个时间运动进步一天的基础代谢率,快速消耗身体的脂肪。这个阶段适合做一些有氧运动,对拉伸身体的肌肉非常有好处,这个时间是跑步减肥的最佳时间。 早晨跑

    Tags:跑步减肥
  • 28天懒人减肥计划04月12日

    第一周 清肠排毒 推荐食谱: 早餐:1杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包或粗粮小馒头。 中餐:1个水蒸蛋搭配烫青菜和全麦包。中餐开始之前不要吃其他食物,多喝温开水和柠檬水随时补充水分。 下午茶:TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮1杯 晚餐:素的海带汤和青菜,蔬菜的品

    Tags:减肥
  • 7款懒人减肥早餐04月12日

    一、豆浆餐 材料:豆浆 豆浆配油条等其他主食,都是不错的选择。 做法:其实自己做豆浆很简单的,买个豆浆机,前一天晚上把豆浆浸泡好,早上起来把大豆放到豆浆机中,只需要15分钟,一碗热腾腾的豆浆就好了,除了黄豆还可以加入黑豆、红豆,这样营养又美颜。

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  • 最适合懒人减肥的方法有哪些?04月12日

    1、饭前喝汤更享瘦:饭前喝汤不仅符合健康的理念,而且还有助减肥。先喝水分多、热量较低的汤,这些汤能很快产生饱腹感,能有效减少你的食量,对控制热量摄入有很大的作用。 2、辣椒帮你瘦:辣椒含有丰富的维生素C,能够促进消化吸收。另外,它所含的辣椒素

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