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> 时尚 > 减肥方法 >

  • 巧用维C瘦身04月12日

    维C瘦身原理 1、抑制食欲:维生素C可以刺激去甲肾上腺素,而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情,改善情绪。它被称为一种瘦身激素。因为去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制你的食欲,让你感觉不需要进食。它还会刺激你的情绪,让你感觉很充实,心情很好,

    Tags:维C瘦身
  • 中医教你在春季瘦身04月12日

    针灸减肥 针灸减肥就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑垂体肾上腺皮质和交感肾上腺髓质两大系统功能,加快基础代谢率,由此提高脂肪循环,生产了热量,使积存的脂肪消耗掉;进而调整、完善、改善人体自身平衡。 针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌

    Tags:中医瘦身
  • 经期五组动作让你瘦全身04月12日

    一、调整盆骨与股关节,使血液循环流畅、提高代谢能力 1、双脚打开四十五度,两只脚后跟相触,站立,保持身体站直。这时候需要脚后跟和膝盖同时用力靠紧,双手放在腹部,保持均匀呼吸。 2、向外屈膝,上半身向着脚掌的方向往下压。要保持腰杆挺直,脊梁骨和

    Tags:经期瘦身
  • 减肥遭遇瓶颈期怎么办?04月12日

    何谓瓶颈期? 不论你是仍保持原来的减肥大计,食量、运动量不变;或是在既定的减肥计划中减少每餐的食量,企图令体重下跌,可是磅数仍是停滞不前,徒劳无功,以上这些征状就是代表已踏入减肥瓶颈期了。 瓶颈期其实是人体的正常生理保护机能,因为我们在减肥期

    Tags:减肥
  • 如何减肥瘦身不反弹?04月12日

    1、跟零食说拜拜:的确,并不是所有的零食都长胖,但大部分吃货却是吃了就脂肪飙升,胖!胖!胖!如何减肥最快最有效,首先要戒了馋嘴的毛病,许多垃圾食品含有大量食物添加剂和防腐剂,食用后容易导致毒素积累,不仅容易增肥而且对健康有害无益!当然,馋嘴的吃

    Tags:瘦身减肥
  • 春天怎样减肥最快?04月12日

    找到减肥动力:想要成功减肥必须找到动力,这样才能让自己一直坚持下去。如果没有动力,就很容易放弃。千万不要小看动力起到的作用。 多喝水排毒:最新研究发现,在一定的时间内喝两杯水,人体的新陈代谢就会加快30%。所以多喝水的人比不常喝水的人更能燃烧

    Tags:春天减肥
  • 春季吃什么减肥?04月12日

    女性不可缺少的春季蔬菜 菠菜 肝脏、肠道、肌肤都受益 槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质,对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢,效果都相当显著。同时,类胡萝卜素的含量也很丰富,帮你美容养颜。春天出产的菠

    Tags:春季减肥
  • 6种高速减肥操 想不瘦都难04月12日

    第一步 动作:墩坐和劈腿 目标:锻炼上半身,心肺活力和下半身 首先双脚分开站直,双手放在身体两侧,然后下蹲直到大腿与地面平行,保持你的双臂笔直缓缓升起直到和你的耳朵在同一条线上。然后重新站直,将你的右腿举起直到膝盖和臀部在一条线上,再将你的双

    Tags:减肥操
  • 女性常做哪些运动能轻松瘦身?04月12日

    NO.1 游泳 游泳一小时可以燃烧800卡路里。 这是最好的运动减肥方法,几乎动用到全身的肌肉,而更重要的是,游泳有利于心脏和肺的健康。 N0.2 跑步 跑步一小时可以燃烧600卡路里脂肪。 如果你想减肥,快跑!跑步可以让你感觉拜托额外的体重感觉,舒缓压力,也

    Tags:瘦身
  • 白粥要怎么减肥?04月12日

    白粥减肥法第一天 早餐:白粥,一个馒头 午餐:白粥,一只白煮蛋 晚餐:白粥,一碟炒菜 白粥减肥法第二天 早餐:白粥,一个芝麻包 午餐:白粥,一只白煮蛋 晚餐:白粥,一碟炒菜 白粥减肥法第三天 早餐:白粥,五块克力架饼 午餐:白粥,一个提子麦包 晚餐:

    Tags:白粥减肥
  • 如何利用瑜伽减掉赘肉?04月12日

    动作一 平坐,手臂伸直与肩同高,双腿并拢,抬高小腿与身体平行。 手臂往上伸展,弯曲的双腿打直。 瘦身功效:消除肥肚楠,美化手臂和背部的线条。 动作二 脸部朝上,平躺于地面,双腿并拢抬高,建议高度在30度到45度间,视柔软度而定,双手举到腿部高度。

    Tags:瑜伽赘肉
  • 久坐族有什么方法可以瘦腿?04月12日

    1、卧躺法:看到某个MM的减肥方法,挺简单的,人睡在床上,脚打直了往墙上一放就可以了,基本人成了L型的。然后看到N个MMJJ说这个减肥方法好,我就回去试下。 2、久坐椅子的法:上班族长时间坐在办公桌前,腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运

    Tags:瘦腿久坐族
  • 久坐一族要如何瘦腰?04月12日

    1.海盐按摩法: 洗完澡后,利用海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,然后逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物,同时还可以促进脂肪代谢,为肌肤补充所需的矿物质,让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月,你会发现腰围

    Tags:瘦腰久坐一族
  • 不同血型的人吃什么减肥?04月12日

    1、O型血的人吃什么减肥最快 O型血的人,其消化器官的消化能力很强,拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质,也就是肉类及鱼类等。对于O型血的人,要想减肥,就要多吃肉。但所吃的不应该是肥肉,最好是瘦肉。食用

    Tags:减肥血型
  • 酸奶减肥常识04月12日

    1、只喝酸奶不能帮你瘦:酸奶的确是减肥的圣品,不仅美味,还能加快脂肪燃烧。但是,只喝酸奶减肥并不科学,不仅会让你在恢复饮食的时候代谢下降,还会导致营养摄入不均衡,对健康和瘦身都没有好处。 2、酸奶是最理想的减肥零食:酸奶是理想的减肥零食,在你

    Tags:酸奶减肥
  • 8道减肥食谱消水肿04月12日

    一、双豆减肥汤 用红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10枚。煮之前用冷水泡红豆和绿豆一小时后,将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。红豆、绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥

    Tags:水肿减肥
  • 春季怎么减肥?春季减肥计划表04月12日

    春季减肥正当时,如何减肥才更有效呢?想要成功瘦身,减肥计划必不可少。下面小编来为你量身定制一份减肥的完美时间表,赶快来掌握住这些黄金时间,把多余的赘肉全部甩掉吧! 时间 任务 时间 任务 上午7:00 早上7点醒来,做2分钟的高抬腿、俯卧撑或者是仰卧起

    Tags:减肥春季
  • 春季减肥方法大全04月12日

    又到一年减肥时,所谓春季不减肥,夏季徒伤悲,下面小编分享春季减肥方法大全

    Tags:春季减肥
  • 哪些食物能快速摆脱大象腿?04月12日

    1、菠菜:菠菜对于瘦腿有很强的功效,菠菜含有丰富的钾,除了可以帮助排出水分外还能预防双腿肌肤干燥,预防双腿出现皱纹。 2、猕猴桃:猕猴桃是维生素C之王,同时也含有很高的纤维素。当纤维素吸水膨胀后,可以避免脂肪堆积在双腿上,预防双腿变粗。 3、葡

    Tags:大象腿
  • 春季减肥有哪些注意事项?04月12日

    1、享用中式蒸煮法烹调之食物 诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等,很多人都会认为吃水煮菜太没滋味,其实,水煮菜不仅可以做的美味,而且让减肥效应兼具哦!水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝晚上只吃一

    Tags:减肥

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