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> 时尚 > 减肥方法 >

  • 一周减肥食谱:这样吃就能轻松瘦04月25日

    春夏的季节是最好的季节,是吃货的季节,三联网为大家提供各种减肥食谱大全,包括主食类、果蔬类、茶饮类、零食类减肥食谱,以及减肥套餐和低热量食物推荐等各种减肥食谱大全。下面小编为大家提供一周快速减肥食谱。 第一天 早餐:2片面包,200克酸奶1杯 午餐

    Tags:减肥食谱
  • 减肥菜谱大全04月25日

    吃肉也能减肥?这是对减肥者来说是莫大的福利,下面介绍10减肥菜谱,绝顶好味的10款肉菜菜谱。 锅包肉最酸甜可口了! 猪里脊肉240g、油适量、盐适量、料酒1小勺、淀粉适量、葱丝10g、蕃茄酱70g、浓缩橙汁2大勺、白糖适量、白醋适量、水适量 步骤 1.猪里脊洗净

    Tags:减肥菜谱
  • 一日三餐如何吃减肥?04月25日

    夏天就要来临,你是否还是在为减肥而苦恼,为没有时间减肥而烦恼,其实饮食减肥是一种常见的减肥方法,只要吃对减肥是很简单的。那么,一日三餐如何吃减肥? 营养早餐 材料 大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿 做法 1、先将大米清洗干净,然后用清水泡上一个小

    Tags:一日三餐减肥
  • 一周粗粮减肥食谱04月25日

    减肥是每个人每天必不可少的话题、行为。可是减肥要吃什么好?好什么不会发胖还容易减肥。大家都应该知道粗粮对减肥是有一定的帮助的,因此一周吃粗粮减肥是很有帮助的。那么,一周怎么吃粗粮减肥?粗粮减肥的食谱有哪些? 一、黑米一周减肥法 第一天:减肥前的

    Tags:减肥食谱
  • 早餐减肥食谱04月25日

    早餐是一天中最重要的,但不少人为了减肥而不吃早餐,这样反而不好,不仅不能减肥还对身体有一定的伤害。那么,早餐吃什么能减肥又有营养? 星期一早餐减肥食谱:酸奶+杏仁条 不想吃早餐的时候,对着镜子幻想一下:今日早上不吃早餐,中午肯定就会暴饮暴食了

    Tags:早餐减肥食谱
  • 减肥期间不能吃哪些水果?04月12日

    菠萝:菠萝酸酸甜甜,口感极好,但是菠萝蛋白分解酵素相当强,餐前吃容易造成胃壁受伤。 荔枝:荔枝被称为水果之王,营养价值非常高,但是对于减肥人士来说吃多了不仅上火,还会刺激胃黏膜,严重者可导致昏厥。 柿子:现在正是柿子成熟的季节,很多妹纸喜欢

    Tags:减肥水果
  • 晚上吃什么能边吃边瘦?04月12日

    1)香蕉:香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为其卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。 2)低脂or脱脂的奶:睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人

    Tags:香蕉减肥
  • 13个快速有效的减肥方法04月12日

    1.鸡蛋、黄瓜吃一个礼拜,可以瘦5-7公斤,鸡蛋吃水煮蛋,黄瓜生吃。 2.苹果三日减肥法,最好是青苹果或者选用酸甜的,不宜过甜。三天只吃苹果,可瘦3-5斤。 3.苹果加牛奶法,吃两天,第一天只吃苹果,第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一斤。 4.黑米减肥,与红豆

    Tags:减肥
  • 1天瘦1斤的9种减肥方法04月12日

    1、享用中式蒸煮法烹调之食物 水煮菜减肥法 诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等,很多人都会认为吃水煮菜太没滋味,其实,水煮菜不仅可以做的美味,而且让减肥效应兼具哦! 水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,

    Tags:减肥
  • 哪些方法最适合懒人减肥?04月12日

    1、黄瓜鸡蛋法:每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热

    Tags:懒人减肥
  • 8种减肥不饿小方法04月12日

    1,少吃勤吃。每天吃五顿饭,每次摄入300至350卡路里,间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量,让你不会太饿而奔向商店或是厨房。 2,吃主餐前喝汤。在吃主餐前喝50毫升的浓汤就足以迅速让你有饱腹感。 3,多食用全麦面包。它的饱腹速度是其它

    Tags:减肥
  • 黄瓜鸡蛋怎么减肥?04月12日

    黄瓜 根据现代的药理学,在新鲜的黄瓜中存在着一种叫做丙醇二酸的物质,这种物质能有效地抑制糖类转化成脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素,食用之后可以促进肠胃的蠕动,促进排便。黄瓜还可以降低胆固醇,由于它的热量非常的低,所以很适合高血压、高血脂还有糖

    Tags:黄瓜鸡蛋减肥
  • 香蕉减肥法要注意哪些事项?04月12日

    香蕉减肥法有用吗 香蕉减肥法是指早上只吃香蕉减肥。现在也有人一些新型的香蕉减肥方法,比如三日香蕉减肥法,一周香蕉减肥法等,这些改良的减肥方法,是将香蕉作为三餐的主食吃。 早餐香蕉减肥法效果不明显 香蕉减肥法充分利用香蕉饱腹感强的特质,每天将香

    Tags:香蕉减肥
  • 香蕉减肥有什么好处?04月12日

    香蕉减肥法自从流行就一直备受减肥人士的追捧,众多明星为了快速瘦身也会选择香蕉减肥法。医师要告诉大家为什么选择香蕉,主要是因香蕉富含维他命C、钾离子等营养成分,比起米饭、面食类的精致淀粉有更高的营养价值。可见香蕉减肥功效确实不

    Tags:香蕉减肥
  • 春季柚子减肥法04月12日

    棉絮皮:做配菜、饱腹减脂 去除掉柚子皮和柚子肉,柚子会有一层独特的白色棉絮状柔软皮层,这个部分的物质主要成分是纤维质,因此进食之后饱腹感非常强。虽然很多人都把这个部分直接扔掉,但是其实棉絮皮也是可以吃的哦,而且作为配菜来吃还能产生极强的饱腹

    Tags:柚子减肥
  • 经期要如何减肥?04月12日

    一、少吃高热量、高脂肪的食物 尽量少吃高热量、高脂肪的食物,像蛋糕、甜点也要少吃。想要享有拥有苗条的身材,不二法门还是控制饮食和持续运动。 二、多吃利水性佳的食物 多摄取能够排除体内多余水分的食物,可以提高人体新陈代谢的速率,加速体重下降,同

    Tags:经期减肥
  • 上班族的减肥早餐04月12日

    核桃松仁粟米羹 材料:核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量。 做法: ①核桃仁、松仁一起用油炸熟。 ②取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。 功效:这道羹味道虽好,可以要注意不能一次吃太多,要不然会造成

    Tags:上班族减肥早餐
  • 糙米的减肥餐有哪些?04月12日

    1、糙米茶:糙米茶不仅解渴还能够有利于我们减肥的大业,可以让我们不仅仅享受到茶的清香,还能够轻轻松松的减掉身体多余的油脂。 2、燕麦糙米养生豆浆:此款豆浆有别于传统的豆浆,有利于饮用的人们进行排毒,可以预防便秘的发生,但是肠胃不好的人要尽量少

    Tags:糙米减肥餐
  • 五招防止久坐变胖04月12日

    1、时刻抓紧时间运动:适量饮水,不时伸展一下脚,站起来走一走。午饭时间或者上厕所的时候抓紧时间运动一下。 2、合理摄入零食:久坐的大敌就是零食甜点。可以学学外国的名人和模特,多吃些坚果、干果类食品,搭配食用。既有营养,也不易变胖。 3、放松心灵

    Tags:变胖久坐
  • 春季减肥不可错过的6种水果04月12日

    番茄轻松减肥 番茄水分很多,食用番茄可以有饱腹感,并且卡路里又很低(每200克含30卡路里),所以番茄用来减肥很合适。但是番茄除了维他命c以外就别无其他的营养成分了,因此最好的番茄减肥吃法是: 早餐和午餐照食并要注意均衡营养,平均每餐约600卡路里,晚

    Tags:春季减肥

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