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牛油果饭前吃还是饭后吃?牛油果一天中什么时候吃最好?

2018-02-13 17:46 出处:清屏网 人气: 评论(0

一般情况系天,牛油果可以饭前吃,也可以饭后吃,都可以补充人体所需的营养,能起到很好的食用功效。那么牛油果什么时候吃最好呢?下面让我们具体来看看吧!

牛油果饭前吃还是饭后吃

牛油果可以饭前吃,也可以饭后吃。

在中国南方,牛油果在3月开花,8、9月果成熟,一般栽种34年结果。因此,夏秋季是牛油果的最佳食用时间。另外,建议首先把牛油果放一段时间,之后它的果肉就会变的很软-好像牛油一样,它的名字就是这么来的,直接吃就很好吃。

吃牛油果的最佳时间

饭前半小时

在饭前半小时食用牛油果,可以让牛油果中的营养成分最大程度的被人体吸收。

饭后2小时

牛油果中含有一定量的水分及膳食纤维,这两种物质有软化粪便,促进肠道蠕动的作用,所以在饭后2小时食用牛油果,可以促进食物的消化,预防便秘。

晚上吃牛油果好不好

晚上吃牛油果不好。

晚上人体的各项机能运行比较缓慢,对食物没有办法很好的消化及吸收,而牛油果中的蛋白质、脂肪等物质本身就有点难吸收,晚上吃牛油果容易引起消化方面的问题,而且牛油果是一种营养价值非常高的水果,晚上吃牛油果还会让大部分的营养流失,降低牛油果的营养。

另外,晚上吃牛油果也会增加发胖的机率哦,想要苗条身材的朋友建议不要晚上食用牛油果。

晚上吃牛油果会长胖吗

晚上吃牛油果可能吃长胖。

牛油果中含有大量的脂肪,而且每100克可食部分的牛油果中含有161大卡的热量,晚上吃牛油果对脂肪没有办法很好的分解,容易让大部分脂肪堆积在体内,进而引起肥胖。

吃多少牛油果不易长胖

牛油果的热量及脂肪含量比较高,吃多了容易长胖,对于女性来说,一天吃半个就可以满足营养需求了,而对于男性来说,建议一天吃一个就可以了,对于肥胖人士而言,一天建议吃四分之一到半个的量就可以了。

吃牛油果的注意事项

1.牛油果吃新鲜的比较好。切开的牛油果容易被氧化变色,一般是现切现吃,如果实在吃不完一个牛油果,那么可以在表面涂抹上一点柠檬汁,包裹在保鲜膜里,放入冰箱保存。

2.未成熟的牛油果不宜食用。未成熟的牛油果带有一些苦味物质,所以吃起来的苦苦涩涩的,食用口感很差,所以不建议食用生牛油果。 

3.患有脑炎、中风、消化系统疾病、泌尿系统疾病、传染性疾病患者以及气郁体质、特禀体质、阳虚体质、瘀血体质等人群不宜食用牛油果。如果是乳母、婴儿、幼儿、久病体虚人群,要尽量少吃,一天最多食用半个即可。

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本文标签: 牛油果饭前

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